IL BLOG DEI FULMINEI

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giovedì 7 gennaio 2010

BRESS ED IL SINTETICO (PARTE 2)

L'ENTRATA DELLA PISTA DI SCHIO-VI-
BRESS RABBIOSO N PISTA
PISTA DI SCHIO-VI-
BRESS OGGI IN RIPETUTA

ORE 10,BRESS,ARRIVATO IN QUEL DI SCHIO PER SOTTOPORSI AD UN ALLENAMENTO COSI PREDISPOSTO:
5KM FONDO LENTO+6X1000 A 4E20(REC 4MIN)+1KM DI DEFATICANTE, ECCO COM'E' ANDATA:

FREDDO RABBIOSO STAMATTINA QUI A SCHIO,A CORRERE,CI SONO SOLO IO,STA BENE,PENSO,POGGIO LA BORRACCIA CON LIQUIDO ISOTONICO,ARRIVO SULLA LINEA DI PARTENZA..BUTTO FUORI UN PO D'ARIA,SCLIN(RUMORE DEL TIMEX )OROLOGIO CRONOMETRICO,QUI IL GARMIN SI PERDE,E COACH RIGO NN PERDONA SE USI IL SATELLITE IN PISTA..
1KM: HO MALE LA SCHIENA,AZZ,PORCA TROIA,CHE FATICA,SCLIN 5E03
2KM:ARRIVANO STRANI ATLETI CON BERRETODA SCII STILE GUSTAV THOENI...RIDO...E LORO MI OSSERVANO COME SCOIATTOLI SUI RAMI..SCLIN 5E00
3-4-5KM:TENGO UNA CORSA SUI 5 AL KM,PER SCALDARMI BENE,LA SCHIENA OGGI NN MI LASCIA STARE,TLIN 5E00

5MIN DI STRECING..

LE RIPETUTE DA 1KM SONO ANDATE COSI:
RIPETUTA 1:3E57.. RECUPERO DI 4MIN
RIPETUTA 2:4E07 RECUPERO 4MIN E11
RIPETUTA 3:4E06 RECUPERO 4MIN E05
RIPETUTA 4:4E12 RECUPERO 4MINE02

RIPETUTA 5:4E03 RECUPERO 4MINE21
RIPETUTA 6:4E07 RECUPERO 4MINE00
RIPETUTA 7:4E01 RECUPERO 4MINE12
VOLEVO FARNE ANCHE UN ALTRA MA ERO TROPPO STANCO,E HO LASCIATO STARE,COMUNQUE DEBBO DIRE CHE CREDEVO DI ESSERE MESSO PEGGIO!
BRESSDICORSA,TABELLA SALITALIVING,GENNAIO 2010

1 commento:

bressdicorsa ha detto...

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